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Vinyasa Yoga Retreats
Vinyasa-Yoga Urlaub heißt:
- Dynamischer, kraftvoller Yogastil
- Fließende Verbindung von Bewegung & Atem
- Körperliche und emotionale Blockaden lösen
- Stärkung von Muskeln & Konzentration
- Erfahrene und zertifizierte KursleiterInnen
Vinyasa-Yoga Retreats
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Vinyasa-Yoga - Entstehung & Bedeutung
Vinyasa Yoga ist ein moderner Yogastil, der seinen Ursprung im Ashtanga Yoga hat, das von Sri Krishnamacharya in Indien gelehrt wurde. Viele seiner Schüler sind heute bekannt, wie zum Beispiel Pathabhi Jois, BKS Iyengar und sein Sohn TKV Desikachar. Von ihrem Yogalehrer inspiriert entwickelten sie verschiedene Yogastille und brachten diese in den Westen. So wurde auch Vinyasa Yoga in den 80er Jahren über die USA verbreitet und bekannt.
Der Begriff Vinyasa kommt aus dem Sanskrit und hat verschiedene Bedeutungen. Am häufigsten wird Vinyasa übersetzt mit "vi" = etwas auf eine bestimmte Art und Weise tun und "nyasa" mit platzieren oder stellen: Man platziert etwas auf eine bestimmte Art.
Vinyasa Yoga bedeutet also, sich auf eine ganz bestimmte Art und Weise von einer Yogaposition in die nächste zu bewegen. Es entsteht damit eine fortlaufende Bewegung. Synchronisiert mit der Atmung entsteht der vielfach oft zitierte Flow.
Wirkung von Vinyasa Yoga
- Beim Üben von Yinyasa Yoga wird die Muskulatur gekräftigt, die Konzentration gestärkt und durch den „Flow“, der beim Wechsel von einer Asana zur nächsten entsteht, Stress abgebaut.
- Zusätzlich wird durch die fließenden Übergänge der Asanas die Balance trainiert und ein besseres Körpergefühl entsteht.
- Auch die Faszien werden im Vinyasa-Yoga gelockert und die Wirbelsäule und die Gelenke mobilisiert.
Wer regelmäßig Vinyasa übt wird merken das er sich beweglicher fühlt und insgesamt ausgeglichener.
Typische Vinyasa Yoga-Stunden & Übungen
Bei einem Vinyasa-Yoga Retreat werden viele stehende Übungen mit sitzenden oder auch knienden Haltungen kombiniert. Daraus entstehen typische Abfolgen wie zum Beispiel der Sonnengruß. Es gibt aber keine feste Übungsreihe und die Yogastunden lassen Raum für Kreativität. Asanas können immer wieder neu miteinander kombiniert werden. So steht oft ein bestimmtes Thema im Mittelpunkt der Vinyasa Yogastunde oder auch ein bestimmtes Chakra.
