Dru Yoga Urlaub
Dru-Yoga im Urlaub bedeutet:
- Sanfte und fließende Flows
- Geeignet für Yoga Einsteiger
- Atmung & Konzentration stehen immer im Mittelpunkt
- Erfahrene und zertifizierte KursleiterInnen
Dru Yoga - die Entstehung & Bedeutung
Dru-Yoga wird auch „Yoga des Herzens“ genannt. Es wurde aus dem traditionellen Hatha-Yoga entwickelt und ist speziell auf die Bedürfnisse des modernen westlichen Menschen zugeschnitten. Ursprünglich stammt Dru-Yoga aus der nordindischen Tradition Mahatma Gandhis. Das Wort „Dru“ kann von zwei verschiedenen Wörtern hergeleitet werden:
- „Dra“ steht für „flow“
- „Dru“ lässt sich vom dem Sanskrit-Wort „dhruva“ ableiten, was für den Polarstern steht.
Alle Übungen werden im Dru Yoga also fließend („dra“) ausgeführt, um den Menschen dahin zu führen, den Fixpunkt der Stille („dhruvam“) in den eigenen Bewegungen zu finden.
Dru Yoga und die Wirkung
Dru-Yoga hat sowohl eine aktivierende als auch beruhigende Wirkung. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Herzkräfte des Menschen und auf der Bildung einer gesunden Basis für ein erfülltes und glückliches Leben.
Zugleich werden im Dru Yoga Bein-, Bauch-, und Po-Muskulatur gestärkt. Die Übungen wirken sich außerdem positiv auf die Geschmeidigkeit in den Gelenken aus, insbesondere in den Knien, Hüften und Schultern. Zusätzlich werden durch die Asanas (z.B. „der Baum“) Gleichgewichtssinn und Konzentration geschult, wobei die Sequenzen immer auf die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
Dru-Yoga erzeugt eine positive Lebenseinstellung und hilft auch dabei, die Welt mit mehr Klarheit und Gelassenheit zu sehen.
Dru Yoga und die Übungen
Dru-Yoga ist ein sanfter Yoga-Stil, und zielt mehr auf die innere Balance anstatt auf die Kraftentwicklung ab. Der Fokus im Dru-Yoga liegt auf der Wirbelsäule und auf der Tiefenentspannung nach den Übungen. Dadurch soll die neue Energie nachhaltig im Körper konserviert werden. Im Dru Yoga werden 42 klassische Yogapositionen und deren Variationen praktiziert, wie die Stellung des Kindes, der Krieger oder der Tänzer. Die Asanas sind fließend und individuell und werden auf das jeweilige Können angepasst.
