Gudrun Gommersbach
Meine erste Begegnung mit Yoga liegt über 30 Jahre zurück. Seitdem ließ mich Yoga nicht mehr los! Zunächst belegte ich als Ausgleich zu Familie und Beruf regelmäßig Kurse. 2016 erwarb ich meine Zertifizierung als Hatha-Yogalehrerin und 2018 in einer weiteren Ausbildung in Hatha- und Vinyasa-Flow-Yoga die international anerkannte AYA-Zertifizierung. Beeinflusst ist meine Yoga-Praxis neben Hatha- auch von Iyengar-, Luna-, Kundalini- und Ashtanga-Yogaelementen. Eine Indienreise inspirierte mich und erweiterte meinen Zugang zur indischen Philosophie.
Seit 2016 leite ich eigene Kurse in Starnberg für Anfänger, Geübte und Senioren (mit Stuhl), unterrichte Einzelstunden bei Privatpersonen, Hotelgäste in renommierten Hotels wie das Starnberger See Hideaway, begleite Yogaauszeiten im Kloster und biete open air Yoga im Sommer am See an.
Weiterführende Kurse wie MBSR (Achtsamkeitstraining), Yoga für Schwangere, Fortbildungen in Yogatherapie, Physiotherapie (Hock-Methode), Traumatherapie (z.B. traumasensible Meditation) sowie meine Kompetenzen aus meiner Ausbildung zur ganzheitlichen Lebensberaterin fließen mit ein.
So sehe ich jeden Menschen in seiner einzigartigen Ganzheitlichkeit und berücksichtige einfühlsam individuelle Erfordernisse.
Mein Kurs beginnt mit achtsamer Entspannung und bewusstem Atmen, was zu einer tieferen Selbstwahrnehmung führt. Nun beginnen die Körperübungen: Dynamische Abfolgen wechseln mit präzise eingenommenen Haltungen ab. Ein gutes Gespür für die Fähigkeiten und Grenzen des eigenen Körpers entwickelt sich. Gern gebe ich Hilfestellung, wenn nötig und erwünscht. Kurze Übungspausen regenerieren.
Die abschließende Tiefenentspannung harmonisiert und Wohlgefühl breitet sich aus. Meine größte Freude ist dann das entspannte Lächeln meiner TeilnehmerInnen.
Kurzinformationen
- Übt Yoga seit: 1993
- Spezialisiert auf: Hatha Yoga nach Yesudian, Iyengar und Vinyasa Flow
- Ausbildung: PBE und WAY, AYA Zertifikat
- Yoga ist für mich: Der achtsame Weg zu sich selbst. Über die Bewegung des Körpers und die eigene Wahrnehmung bei Entspannung und Meditation erfahre ich Ganzheitlichkeit und inneren Frieden. Wer mit sich selbst im Einklang ist, trägt dies auch in die Welt hinaus.