Mann meditiert auf einer Yogaplattform
31.07.2024

Dhyana
 

= Meditation, 7. Stufe im Yoga Patañjalis

Dhyana ist die siebte Stufe im Yoga, wie sie in den Yoga-Sutras von Patañjali beschrieben wird. Die Stufe bildet die Verbindung zwischen Konzentration (Dharana, 6. Stufe) und der vollkommenen Einheit (Samadhi, 8. Stufe). Dhyana ermöglicht uns das Erforschen der tieferen Ebenen unseres Bewusstseins und lässt uns eine tiefe spirituelle Verbindung erfahren.


Eine blonde Frau sitzt in einem Raum mit Sicht auf einen grünen Garten

Was ist Dhyana?

Dhyana bedeutet Meditation. Dabei geht es darum, den Geist zu beruhigen und zu einem Zustand der vollständigen Achtsamkeit und inneren Stille zu gelangen. Während Dharana sich auf die Konzentration auf einen Punkt fokussiert, erweitert Dhyana diese Praxis zu einem kontinuierlichen Fluss der Aufmerksamkeit ohne Ablenkungen.

Es ist das Eintauchen in eine tiefere Bewusstseinsebene, die über die gewöhnlichen Gedanken und Emotionen hinausgeht.


Wie praktiziert man Dhyana?

Dhyana zu praktizieren erfordert regelmäßige Übung und Geduld. Während man bei den Stufen eins bis sechs des achtgliedrigen Yogapfads im Yoga Sutra des Patanjali ganz konkrete Handlungsempfehlungen bekommt, ist das beim siebten Schritt, Dhyana, nicht ganz so. Vielmehr sollen dich die anderen Schritte darauf vorbereiten, Dhyana und – ganz zum Schluss – Samadhi erfahren zu können.

Dem Zustand des Loslassens kann sich genähert werden durch Yoga, und zwar durch eine ganzheitliche Praxis mit Asanas, Pranayamas und Meditation. Dadurch wird der Geist trainiert und der Fokus kann leichter nach innen gerichtet werden.


Wirkung von Dhyana

Dhyana hat zahlreiche positive Auswirkungen auf Körper und Geist:

  • Innere Ruhe: Durch die Meditation erreichen Sie eine tiefe innere Stille und Gelassenheit.
  • Klarheit des Geistes: Dhyana hilft, den Geist zu klären und die Konzentration zu verbessern.
  • Emotionale Stabilität: Regelmäßige Praxis kann zu einer besseren emotionalen Balance führen.
  • Spirituelles Wachstum: Dhyana fördert das Bewusstsein und kann zu tiefen spirituellen Einsichten führen.
     

Yoga & Achtsamkeit im Urlaub


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